JM Süper Meyve / Sebze Suyu
Yarım limon suyu
2 sulu elma
Çeyrek ananas
Çeyrek avakado
İsteğe göre buz
Limon, elma, ananas, avakadonun suyunu çıkarın ve hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için.
JM Süper Detoks Meyve / Sebze Suyu
2 elma
Çeyrek salatalık
1 kereviz sapı
1 avuç ıspanak
Buz
Az tere, maydanoz ya da marul gibi yeşillikler. Elma ve salatalığın suyunu çıkarın ve hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için.
JM Süper Kanal Meyve / Sebze Suyu
2 elma
Küçük bir parça havuç
Çeyrek kereviz sapı
1 büyük avuç dolusu tere, maydanoz, lahana, ıspanak gibi karışık yeşillikler,2,5 cm'lik salatalık dilimi
1.3 cm brokoli sapı
1 küçük avuç brüksel lahana
0,5 cm çiğ pancar dilimi ile kabak dilimi
1 küçük dilim limon
2 küp buz
Meyvelerin suyunu çıkarın ve sebzelerle hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için.
JM Turbo Ekspres
Çeyrek ananas
yarım kereviz sapı
2,5 cm kalınlığında salatalık parçası
1 küçük avuç dolusu ıspanak yaprağı
2 sulu elma
Çeyrek avakado
Buz
Meyvelerin suyunu çıkarın ve sebzelerle hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için.
JM Sıcak ve Baharatlı
3 elma ve bir tutam tarçın
3 elma suyunu sıkın ve tencerede biraz ısıtın. Üzerine biraz tarçın ekleyerek için.
Juice Master'ın Tutkusu
Çeyrek küçük ananas
1 elma
Çeyrek muz
200 ml prebiyotik yoğurt
Meyvelerin suyunu çıkarın ve sebzelerle hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için. Meyve sebze suyu notu: Yoğurt sevmiyorsanız bunun yerine yarım ananas kullanın.
JM Master Destek Meyve / Sebze Suyu
Yarım büyük ananas
2 elma
Çeyrek çay fincanı tere
Çeyrek çay fincanı maydanoz
Çeyrek çay fincanı lahana
Çeyrek çay fincanı tere brokoli
2 buz
Meyvelerin suyunu çıkarın ve sebzelerle hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için.
Saf Yeşil Süper Meyve / Sebze Suyu
2 kereviz sapı
yarım ortaboy salatalık
1 küçük avuç ıspanak
1 dilim portakal
2 küp buz
Meyvelerin suyunu çıkarın ve sebzelerle hepsini blendırda çırptıktan sonra buz ekleyerek suyunu için.
JM Limon / Zencefil Zevki
2 havuç
2 elma
2.5 cm kalınlığında bir dilim limon
2 küp buz
Meyvelerin suyunu çıkarın ve buz ekleyerek suyunu için.
JM Ev Yapımı Limonata Şetbeti
2 adet golden elma
1/3 kabuklu limon
2 küp buz
Meyvelerin suyunu çıkarın ve buz ekleyerek suyunu için.
Kaynak: İlgili bilgiler Jason Vale'in 7 Günde 3,5 Kilo Zayıflama adlı kitabından alınmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder